Depresi
adalah salah satu gangguan emosional yang paling umum. Depresi adalah
ketika seseorang tidak mampu mengatasi stres emosional atau fisik.
Depresi adalah reaksi normal ketika menghadapi rasa kehilangan,
penolakan kekecewaan,, dan perjuangan hidup. Kebanyakan orang bisa
sembuh dari ini, tapi bagi sebagian orang perasaan ini seumur hidup dan
mengubah kehidupan.
Nama alternatif - Blues, kekesalan, Putus Asa, kesuraman, perubahan mood, Kesedihan, ke dalam pembuangan.
Gejala Depresi
Gejala depresi pada
umumnya
:
- Sebagian besar hari memburuknya suasana hati
- Khususnya penurunan minat dalam semua atau sebagian besar kegiatan, yang dulu menyenangkan
- Peningkatan atau penurunan nafsu makan menyebabkan kenaikan berat badan atau rugi
- Gangguan tidur, biasanya insomnia dan tidur berlebihan, lebih dikenal sebagai hipersomnia
- Agitasi psikomotor atau hambatan
- Penurunan energi atau kelelahan
- Perasaan inefisiensi, kehilangan antusiasme
- Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau rentang perhatian terbatas
- Pesimisme
- Pikiran tentang kematian, bunuh diri, atau self-mutilation
- Impotensi atau libido menurun
-
Berulang pikiran tentang kematian atau bunuh diri, dengan menyatakan
keinginan untuk mati merupakan gejala yang sangat serius dari depresi.
Penyebab Depresi
Sebagian perasaan depresi adalah reaksi terhadap suatu peristiwa
bahagia. Itu wajar untuk memiliki beberapa perasaan sedih setelah
kehilangan seperti kematian seorang kerabat, atau setelah kekecewaan
besar di rumah atau di kantor. Depresi yang lebih menonjol pada wanita
dibandingkan pria dan terutama umum di kalangan remaja.
Depresi
ringan datang dan pergi dan ditandai oleh downheartedness, kesedihan
kekesalan, dan. Jangka pendek episode depresi atau perubahan mood
lainnya dapat terjadi dengan perubahan hormon, termasuk yang menyertai
kehamilan atau sindrom pramenstruasi (PMS), dan mereka terjadi tak lama
setelah kelahiran bayi (postpartum "biru"). Tidur gangguan dan kurangnya
sinar matahari selama musim dingin adalah faktor-faktor biologis lain
yang dapat memicu gejala depresi.Penyebab umum
Depresi
- Riwayat keluarga depresi
- Kehilangan teman atau saudara
- Kekecewaan besar, perkawinan atau hubungan, strain keuangan, pengangguran atau setengah pengangguran
- Berkepanjangan atau penyakit kronis atau nyeri
- Kondisi medis, seperti hipotiroidisme, kanker, atau hepatitis
- Obat-obatan seperti obat penenang, obat tekanan darah tinggi, steroid (prednison), kodein, dan indomethacin
- Alkohol keracunan atau penarikan
- Obat mabuk atau penarikan
- Bantuan sosial yang tidak memadai
Pengobatan Alami untuk Depresi
Untuk gejala depresi ringan, meningkatkan kebiasaan kesehatan untuk
memberikan tidur yang cukup dan teratur dan gizi yang baik dapat membawa
lega. Olahraga teratur juga sangat membantu. Penurunan penggunaan
alkohol dan obat-obatan lain juga dianjurkan, karena ini dapat
memperburuk gejala depresi. Keterlibatan dalam kenikmatan sehat seperti
rekreasi dan kegiatan kreatif, dan tetap terlibat dengan keluarga dan
teman-teman membantu untuk mengangkat suasana hati seseorang.
Jika
Anda menyadari bahwa Anda secara kronis pesimis dan kritis terhadap
diri sendiri, menolong diri sendiri untuk memerangi pemikiran workbook
depresi dapat membantu. Ini biasanya melibatkan sebuah program latihan
untuk mengidentifikasi persepsi yang terdistorsi dan pengganti yang
lebih realistis. Tetapi ketika Anda atau orang yang dicintai tidak bisa
menyingkirkan perasaan ini dalam beberapa minggu atau dengan bantuan
dari sumber-sumber yang disebutkan di atas, Anda mungkin perlu
menghubungi dokter Anda, karena Anda mungkin menderita depresi berat.
Pengobatan Depresi:
Buah apel
Buah
apel adalah salah satu obat yang paling berharga untuk depresi mental.
Berbagai zat kimia hadir dalam buah seperti vitamin B1, fosfor, dan
kalium membantu sintesis asam glutamat, yang mengontrol keausan sel-sel
saraf. Buah harus diambil dengan susu dan madu. Obat ini akan bertindak
sebagai tonik saraf yang sangat efektif dan mengisi ulang saraf dengan
energi baru dan kehidupan.
Kacang Mete / Cashewnut
Cashewnut/kacang
mete adalah obat yang berharga untuk depresi umum dan kelemahan saraf.
Hal ini kaya vitamin kelompok B, terutama tiamin, dan karena itu berguna
dalam merangsang nafsu makan dan sistem saraf. Hal ini juga kaya akan
riboflavin, yang membuat tubuh aktif, ceria, dan energik.
Asparagus
Akar
asparagus telah ditemukan bermanfaat dalam pengobatan depresi. Hal ini
sangat bergizi dan digunakan sebagai obat herbal untuk gangguan mental.
Ini adalah tonik yang baik bagi otak dan saraf. Satu atau dua gram bubuk
akar kering tanaman dapat diambil sekali sehari.
Kapulaga
Penggunaan
kapulaga telah terbukti berharga dalam depresi. Bubuk biji harus
direbus dalam air dan teh yang disiapkan dengan cara yang biasa. Aroma
yang sangat menyenangkan ditambahkan ke teh, yang dapat digunakan
sebagai obat dalam pengobatan kondisi ini.
Lemon Balm
Ramuan
lemon balm telah berhasil digunakan dalam pengobatan depresi mental.
Ini meredakan kelelahan otak, lift jantung dari depresi, dan naik
roh-roh. Sebuah infus dingin dari balsem yang diambil secara bebas
terkenal akan sangat baik untuk pengaruh menenangkan pada saraf. Sekitar
tiga puluh gram dari ramuan harus ditempatkan dalam setengah liter air
dingin dan didiamkan selama dua belas jam. Infus kemudian harus disaring
dan diambil dalam dosis kecil sepanjang hari.
Mawar
Sebuah
infus kelopak mawar harus disiapkan dengan mencampur 15 gram kelopak
mawar dalam 250 ml air mendidih. Jika diminum sesekali, bukan teh biasa
dan kopi, itu bermanfaat untuk mengobati kondisi ini.
Vitamin B
Diet memiliki efek mendalam pada kesehatan mental seseorang. Bahkan kekurangan gizi tunggal dapat menyebabkan depresi
pada orang yang rentan. Terapi nutrisi membangun kimia otak, seperti
serotonin dan norepinefrin yang mempengaruhi mood dan sering kurang pada
orang depresi. Makan makanan kaya vitamin B, seperti biji-bijian,
sayuran hijau, telur, dan ikan membantu mengembalikan vitalitas dan
menghibur dalam individu.
Pertimbangan Diet / Pola Makan
1.
Menghilangkan alergi makanan. Makanan tertentu tampaknya lebih mungkin
untuk memperburuk depresi. Menghapus makanan-makanan dari diet adalah
cara yang baik untuk menentukan apakah satu atau beberapa dari mereka
bertanggung jawab untuk masalah ini. Makanan Masalah utama adalah produk
susu (termasuk susu, keju, es krim), telur, gandum, jagung, dan gula.
Setelah
menghilangkan semua makanan tersebut dari diet, dan gejala-gejala telah
pergi, satu makanan pada suatu waktu dapat diperkenalkan kembali untuk
melihat apakah gejala terulang kembali. Sebuah makanan baru akan
diperkenalkan setiap minggu. Jika Anda memerlukan informasi lebih
lanjut, lihat artikel tentang kepekaan Makanan.
2.
Kafein dapat membawa pada kecemasan, kegelisahan, dan lekas marah serta
depresi. Mengurangi atau menghilangkan konsumsi kafein, kebanyakan
ditemukan dalam kopi, teh hitam, coklat, dan beberapa over-the-counter
obat.
3. Sebisa mungkin, hindari makanan gula seperti permen, kue, cookies, dan karbohidrat olahan seperti produk tepung putih.
4.
Pastikan untuk mendapatkan cukup protein kualitas tinggi. Mengganti
daging merah dengan ikan dan ayam sebanyak mungkin, dan termasuk
kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet Anda.
Efektif lainnya remedies untuk Depresi
Seseorang menderita depresi dapat diatasi dengan menjadi lebih aktif,
berpaling dari dirinya sendiri, dan mengalihkan perhatiannya terhadap
orang lain dan hal. Kenikmatan mencapai sesuatu mengatasi penderitaan
atau kesengsaraan. Olahraga juga memainkan peran penting dalam
pengobatan depresi. Ini tidak hanya membuat tubuh bugar secara fisik dan
mental, tetapi juga menyediakan rekreasi dan relaksasi mental. Ini
adalah obat penenang alami terbaik. Olahraga juga nada atas tubuh,
memberikan perasaan prestasi, dan mengurangi rasa ketidakberdayaan.
Pasien juga harus belajar seni relaksasi dan meditasi, yang akan pergi
jauh dalam menyembuhkan depresi. Dia harus mendapatkan kontrol atas
sistem saraf dan channelize energi mental dan emosional ke dalam
kegiatan nyenyak. Hal ini dapat dicapai dengan memastikan istirahat yang
cukup dan tidur dalam kondisi tenang.Meditasi akan membantu menciptakan
keseimbangan dalam sistem saraf. Hal ini akan memungkinkan
kelenjar-kelenjar hormon untuk kembali ke negara yang benar keseimbangan
hormon dan dengan demikian mengatasi rasa depresi.
Mudah-mudahan tips pengobatan alami untuk mengatasi depresi ini dapat membantu teman-teman yang sedang banyak pikiran.
Home
» obat penenang di apotik
» Pengobatan Alami Untuk Mengatasi Depresi
» Pengobatan Alami Untuk Mengatasi Depresi
Pengobatan Alami Untuk Mengatasi Depresi
◄ Previous Posting Lebih Baru
► Next Unavailable
0 komentar:
Posting Komentar